について ラサ - 文化、歴史、性格
ポタラ宮殿
ジョカン寺
バルコール サーキットとストリート
世羅寺
チベット語と北京語は日常的に使用される言語です。すべての公共標識は二か国語対応です。観光客向けのサーキット (バルコールの公式ガイド、ホテル、レストラン) では、ガイドは流暢な英語を話します。
ラサの魅力的な過去を探索し、ラサが何世紀にもわたってどのように発展してきたかを発見してください。
紀元 7 世紀に設立されました。チベット帝国を統一し首都をラサに移したソンツェン・ガンポ王によるもの。この時期に、赤い丘 (マルポリ) にあるポタラの最初の基礎と、尊敬されるジョウォ リンポチェの像を安置する神聖なジョカン寺院が建設されました。
17世紀、ダライ・ラマ5世はラサをチベットの宗教的・政治的中心地として強化し、ポタラ宮の記念碑的再建を開始し、デプン、セラ、ガンデンなどのゲルク派教団の影響力のある大学僧院を拡張した。
17 項目協定の調印後、1950 年代に中華人民共和国に編入されたこの都市は、急速な都市近代化、歴史的な鉄道インフラ（青海チベット鉄道）を経験し、チベットの歴史的および宗教的中心部を保存するための継続的な努力を経験してきました。
歴史年表には、何世紀にもわたるラサの開発を定義づけた重要な瞬間が示されています。
総合的なスコアリング システムでこの都市の魅力を見つけてください。
街頭犯罪や一般的な犯罪に関しては、地球上で最も安全な都市の 1 つ。
街頭犯罪や一般的な犯罪に関しては、地球上で最も安全な都市の 1 つ。
バルコールの歴史的中心部と巡礼路は主に歩行者専用で平坦ですが、酸素が不足しているためゆっくり歩く必要があります。
バルコールの歴史的中心部と巡礼路は主に歩行者専用で平坦ですが、酸素が不足しているためゆっくり歩く必要があります。
市内バスと格安タクシーの優れたネットワークに加え、伝説的な高山鉄道のターミナルもあります。
市内バスと格安タクシーの優れたネットワークに加え、伝説的な高山鉄道のターミナルもあります。
食べ物や現地の交通機関は安いですが、外国人旅行者に対する規制により、ガイド付きの観光パッケージと専用車が義務付けられているため、旅行代金が高くなります。
食べ物や現地の交通機関は安いですが、外国人旅行者に対する規制により、ガイド付きの観光パッケージと専用車が義務付けられているため、旅行代金が高くなります。
夕暮れ時は静かで厳粛です。ナイトライフはチベット民族音楽のバーやティーハウスに絞られています。
夕暮れ時は静かで厳粛です。ナイトライフはチベット民族音楽のバーやティーハウスに絞られています。
アジアで最も豊かで最も敬虔な生活文化の 1 つであり、大乗密教の伝統、タンカ芸術、儀式音楽が中心です。
アジアで最も豊かで最も敬虔な生活文化の 1 つであり、大乗密教の伝統、タンカ芸術、儀式音楽が中心です。
高原の厳しさに適応したユニークな美食を、四川料理、ネパール料理、インド料理の幅広いメニューで引き立てます。
高原の厳しさに適応したユニークな美食を、四川料理、ネパール料理、インド料理の幅広いメニューで引き立てます。
東洋の神聖な芸術、仏教の儀式の品物、ヒマラヤの鉱物、ヤクの織物などのコレクターにとっての楽園。
東洋の神聖な芸術、仏教の儀式の品物、ヒマラヤの鉱物、ヤクの織物などのコレクターにとっての楽園。
夏は非常に日当たりが良く、乾燥した温暖な高山気候で、夜は寒いですが、一年を通して日中は明るいです。
夏は非常に日当たりが良く、乾燥した温暖な高山気候で、夜は寒いですが、一年を通して日中は明るいです。
国内の観光サービス (ホテル、プロのガイド) は優れていますが、アクセスはビザや許可によって厳しく規制されています。
国内の観光サービス (ホテル、プロのガイド) は優れていますが、アクセスはビザや許可によって厳しく規制されています。
ティーンエイジャーや年長のお子様にとっては魅力的で教育的な旅行ですが、高山病の危険があるため、赤ちゃんや幼児にはお勧めできません。
ティーンエイジャーや年長のお子様にとっては魅力的で教育的な旅行ですが、高山病の危険があるため、赤ちゃんや幼児にはお勧めできません。
明らかな迫害はありませんが、社会は保守的であり、公共文化は愛情のあからさまな表現や同性愛者のシーンを考慮していません。
明らかな迫害はありませんが、社会は保守的であり、公共文化は愛情のあからさまな表現や同性愛者のシーンを考慮していません。
チベットの人々は非常に温かく、もてなしの精神があり、絶え間ない笑顔で訪問者を謙虚さと優しさで歓迎します。
チベットの人々は非常に温かく、もてなしの精神があり、絶え間ない笑顔で訪問者を謙虚さと優しさで歓迎します。
比類のない透明度のコバルトブルーの空の下、巨大な砂漠の山々に囲まれた渓谷に位置しています。
比類のない透明度のコバルトブルーの空の下、巨大な砂漠の山々に囲まれた渓谷に位置しています。
堂々とした石造りの要塞、天然顔料で塗られた傾斜した壁、金色の屋根が特徴的な、世界でもユニークな記念碑的遺産。
堂々とした石造りの要塞、天然顔料で塗られた傾斜した壁、金色の屋根が特徴的な、世界でもユニークな記念碑的遺産。
アジア大陸で最も孤立した魅力的な文明の 1 つである政治的および精神的遺産の頂点。
アジア大陸で最も孤立した魅力的な文明の 1 つである政治的および精神的遺産の頂点。
環境は乾燥した山岳地帯ですが、市内には緑豊かな宮殿庭園とラサ川の湿地があります。
環境は乾燥した山岳地帯ですが、市内には緑豊かな宮殿庭園とラサ川の湿地があります。
この都市では、記念碑的な広場と歴史地区の両方で非常に効率的な都市維持と清掃サービスが行われています。
この都市では、記念碑的な広場と歴史地区の両方で非常に効率的な都市維持と清掃サービスが行われています。
非常に限定されたエコシステムで、主に地元の製品（冬虫夏草、工芸品）の電子商取引と観光に焦点を当てています。
非常に限定されたエコシステムで、主に地元の製品（冬虫夏草、工芸品）の電子商取引と観光に焦点を当てています。
滞在制限、継続的な指導の必要性、グレート インターネット ファイアウォールなどの理由から、従来の遊牧型テレワークには実行不可能な場所です。
滞在制限、継続的な指導の必要性、グレート インターネット ファイアウォールなどの理由から、従来の遊牧型テレワークには実行不可能な場所です。
この目的地の総合評価
Descubre las mejores épocas para visitar ラサ y qué esperar durante todo el año.
夏は非常に日当たりが良く、乾燥した温暖な高山気候で、夜は寒いですが、一年を通して日中は明るいです。
豊富な太陽光とほぼ常に晴れた空 (「光の都市」)。
蒸し暑さに悩まされることのない穏やかな夏。
湿度が低いため、涼しい日も非常に耐えられます。
環境湿度が低いと、皮膚や気道が乾燥する可能性があります。
継続的な保護が必要な強烈な日射。
年間の日照時間は3,000時間以上で、冬でも紫外線は非常に強いです。
毎日の熱振動は非常に顕著で、晴れた朝と午後は穏やかですが、太陽が沈むと気温は急速に低下します。
涼しく快適な気温、非常に澄んだ空、そして高原の谷の目覚め（4月から5月）。
最も暖かく、空気中の酸素濃度が最も高い時期。小雨は主に夜間に降ります（6 月から 8 月）。
乾燥した気候、雪を頂いた山々の抜群の視認性、見事な黄金色（9月から10月）。
夜は非常に寒くなりますが、日中は非常に晴れて晴れており、日中の気温は穏やかです。観光シーズンは閑散としているが、地方からの巡礼者の流入が最も多い。
支出を計画し、最適な商業エリアを見つける
1人当たりの1日あたりの支出
海外旅行者の場合、全体の費用は、組織化されたガイド付きツアーを雇う義務と特別許可（TTP）によって条件付けされます。目的地では、毎日の消費量は適度か経済的です。
1日あたり
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この街が提供する最も魅力的な場所を探索してください
1959 年までダライ・ラマの記念碑的な冬の離宮でした。1000 を超える部屋、黄金の礼拝堂、古代の精神的指導者の墓がある 13 階建ての赤と白の要塞です。
西暦 647 年に設立されたチベットの最も神聖な精神の中心地。この寺院は、仏陀自身の生涯の間に彫刻された崇拝される浄陀釈迦像を守っています。
ジョカン寺を取り囲む聖なる巡礼路（「コラ」）。マニ車、工芸品の屋台、ジュニパーの煙を持った巡礼者の人間の巣。
木々が生い茂る中庭で、僧侶たちが毎日午後に、仏教の教義に反論するための激しい拍手や儀式的なジェスチャーを伴って弁証法的な議論を行うことで有名です。
かつては 10,000 人以上の修道士が暮らしていた世界最大の修道院でした。ガンボ ウツェ山のふもとに位置し、巨大な集会場と古代の厨房が保存されています。
ダライ・ラマの伝統的な夏の離宮で、緑豊かな植物園、池、歴史的なフレスコ画で満たされたパビリオンに囲まれています。
1409 年にツォンカパによって設立されたゲルクパ教団の主要な僧院は、標高 4,300 メートルの山の尾根に見事に建っています。
ジョカンの姉妹寺院。元々は 7 世紀に中国の文成王女が持ち帰った像を安置するために建てられました。
ポタラ宮の前にある古典的な展望台。夜明けの宮殿のシルエット (50 元紙幣に描かれている) を撮るのに写真家に人気の場所です。
旧市街にある静かな女子修道院。花が咲き誇る中庭と、修道女たちが経営する人気の茶室で知られています。
ノルブリンカに隣接する現代的な文化複合施設。数千点の歴史的遺物、青銅製の仏像、皇室の翡翠の印章、絹のタンカが展示されている。
ジョカン自体が建設される前に、ラサの北にある巨大な平らな花崗岩の上に建てられた非常に古代の聖域。
砂漠の峰や神聖な川の河床を眺めながら歩くための歩道橋と庭園エリアが備わった川沿い。
「ラサの緑の肺」は、世界で最も標高の高い都市湿地であり、オグロヅルなどの渡り鳥の避難所となっている。
古代ラサを取り囲む最も外側の巡礼路で、両側には何千もの多色の仏像が岩壁に彫られています。
日帰り旅行に最適なラサ付近の魅力的な目的地を発見
チベット三大聖湖の一つ。雪を頂いたノイジンカンサン山（7,191メートル）を冠した山々の間を曲がりくねる、非現実的なターコイズブルーの水の鏡。
世界で最も高い塩湖の一つ（標高4,718メートル）「ヘブンリー・レイク」。雪を頂いた印象的なニェンチェン タンラ山脈と神聖なカルスト半島 (タシ ドール) に囲まれています。
チベットで最も神聖な隠者センターの 1 つ。急峻な石灰岩の崖に彫られ、グル リンポチェとソンツェン ガンポ王が瞑想した場所です。
チベット文明の発祥の地に位置する、宇宙の立体曼荼羅のようにデザインされた、チベット (8 世紀) に設立された最初の仏教僧院。
堂々とした要塞 (「ゾン」) と、15 世紀の壁画のフレスコ画でいっぱいの礼拝堂が数十ある大きな 9 階建てのクンブム仏塔がそびえる歴史ある要塞。
それぞれが独自の特徴と魅力を持つ、市内の多様な地区を探索してください。
精神的、活気に満ちた伝統的。白塗りの街路、ジュニパーの香り、そして絶え間なく続く巡礼者。
記念碑的で市民的で広々としており、大きな広場や噴水があり、要塞の雄大な景色を眺めることができます。
緑豊かで静かな住宅地で、頤和園の庭園と美術館が大半を占めています。
修道院のような急峻な大学のような建物で、北の山の斜面に傾いています。
川沿いの遊歩道や現代的なホテルが立ち並ぶ、モダンでオープンな商業地区。
一年のそれぞれの時期に最高の体験やアクティビティを見つけてください
最も混雑する祭りの一つ。夜明けにデプン僧院で始まり、山腹に仏陀の巨大なタンカタペストリーが展示され、続いて伝統的なチベットのオペラ（アチェ・ラモ）の上演とノルブリンカ庭園でのヤクヨーグルトの摂取が続きます。
釈迦牟尼仏の誕生、悟り、パリ涅槃への入境を記念します。最高の伝統衣装に身を包んだ何千人もの巡礼者が、ポタラとジョカンの周りを神聖な一周し、施しをし、捕らえられた動物を解放します。
最も愛情深い家族と宗教的な祭り。家は縁起の良いシンボル (「ダルチョク」) で飾られ、揚げたペストリー (「カプセ」) が用意され、屋根でお香が焚かれて新年を迎えます。
ユニークな祭りを通じてこの街の活気に満ちた文化と伝統を体験してください
デプンでは巨大仏像が展示され、ノルブリンカではヨーグルトの饗宴とチベット オペラの公演が行われます。
チベット仏教で最も神聖な月であり、大規模な巡礼と菜食の祝宴が行われます。
バルコール通りは、色付きのヤクバターと何千もの点灯したランプからモデル化された、驚くほど儚い彫刻で変わります。
この週は、住民がラサ川に行き、聖なる星リシの影響を受けて沐浴したり、衣服を洗ったりする週であり、水には癒しの効果があると信じられています。
旅行を思い出に残る安全なものにするための重要なヒントと地元の知識
順応と高山病（ソローチェ）
ラサは標高3,656メートルです。初日はホテルで完全に休息し、激しい運動はせず、頭痛や低酸素症を防ぐために少なくとも 3 リットルの水を飲み、非常に熱いお湯のシャワーは避けてください。
チベタン・マスティフ犬の注意点
修道院の郊外や田園地帯には牧羊犬が放されている場合があります。地元ガイドの立ち会いなしに、彼らを撫でたり、近づいたりしないでください。
警察の取締りでの写真撮影の禁止
軍事施設、警察の検問所、防犯カメラ、路上での制服警官の写真撮影は固く禁止されています。
Dzi Beads の購入にご注意ください
奇跡の古代瑪瑙「Dzi」石は非常に高価です。路上で観光客に販売されているものの大半は、現代の合成複製品です。
ヤクバターティー（「ポチャ」）を試してみましょう
塩味があり、濃厚でカロリーが高く、唇に潤いを与え、高地の乾燥した風から唇を保護するように設計されています。少しずつお飲みください。
国民食: ツァンパ
ローストした大麦粉をボウルの中でバターティーまたはドライチーズと手で混ぜて、栄養価の高いボールを作ります。遊牧民の先祖代々の主食。
スイート ティー ハウス (「Cha Ngamo」) を訪ねる
バルコールにある有名な光明港瓊茶館に行きましょう。テーブルに数枚のコインを置いておくと、ウェイトレスがコンデンスミルクと砂糖を入れたおいしい紅茶をグラスに補充してくれます。
常に必須の書類
パスポートの原本とチベット旅行許可証 (TTP) のコピーを常に携帯してください。広場や寺院にアクセスする際には認証規制が行われます。
ラサ・クンガル空港 (LXA) からのアクセス
南に 60 km のところにあり、担当代理店の専用車またはシャトルバスで高速道路を利用し、約 45 ～ 60 分で到着します。
青海チベット鉄道で到着
世界で最も印象的な鉄道路線の 1 つ。タングラ山脈の標高 5,000 メートルを超える峠を越えるとき、車両には濃縮された酸素が供給されます。
バルコールの移動手段
歴史的中心部は歩行者専用です。遠隔地の場合は、公認のタクシーが非常に経済的です。
時計回りの感覚 (「コラ」)
寺院、仏塔 (「チョルテン」)、修道院、マニ車の周りは常に時計回りに歩きます。決して反対方向に曲がらないでください（ボンのシャーマニック宗教のみに限定されています）。
寺院のドレスコード
帽子、サングラスを外し、肩と足を覆う暖かい服装をしてください。子供の頭や聖体に触れないでください。
デリケートな政治的話題の禁止
旗、ダライ・ラマ14世の肖像、抗議スローガンが書かれた衣服を着用しないでください。公共の場でガイドや地元の人々と政治的な会話を交わさないようにしてください。
チベット旅行許可証 (TTP) 必須
外国人旅行者は個人でチベットに入国することはできません。彼らは、正式な許可を処理する認定機関を通じて正式な旅程を契約する必要があります。
ドローン制限
民間ドローンの飛行は、ラサ市の市街地全域、特にポタラ宮と近隣の基地上空で全面的に禁止されている。
内部写真撮影許可
ほとんどの修道院では、礼拝堂内の写真撮影が禁止されているか、部屋ごとに自主的/公式の料金が請求されます。
水分補給と極端な UV 保護
リップクリーム、ファクター50以上の日焼け止め、偏光サングラス、帽子を常に持ち歩きましょう。この高度での紫外線はすぐに燃えます。
携帯用酸素ボンベの使用
歩いているときに疲労やめまいを感じた場合は、ラサ市内の薬局や店で圧縮酸素の小さなボトルを 20 ～ 30 元で購入できます。
アニ・ツァンクン尼寺でお茶
バルコールでの朝の散歩を一時停止し、人混みから離れたアニ ツァンクン女性尼寺の花の咲く中庭で自家製モモを食べ、甘いお茶を飲みましょう。
僧侶の討論会は午後3時からです。
月曜から土曜の午後 3 時にセラ僧院に速やかに到着し、砂利の中庭の日陰に立って、活発な修道院の議論を鑑賞しましょう。
自信を持って旅行を計画するための簡単な回答
